Le syndrome de Burnout, ou épuisement professionnel

Qu’est-ce que le burnout ?

Le burnout (burn/out) signifie littéralement une combustion totale, la réduction en cendres d’un objet entièrement consumé ont toute la matière a disparu.

Le burnout par une association de manifestations :

• Physiques : fatigue généralisée, maux de dos, de tête, tensions musculaires, troubles du sommeil, etc.
• Emotionnelles et affectives : sentiment de vide, d’impuissance, perte de confiance en soi, irritabilité, etc.,
• Cognitives : difficultés de concentration, indécision, etc.
• Attitudinales et comportementales : repli, isolement, agressivité, attitude négative envers le travail, démotivation, etc.

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Comment le détecter ?

La présence probable de burnout peut être détectée par la convergence d’un ensemble de signaux ou d’indices. Au niveau individuel, un ensemble de signaux peuvent laisser penser que vous êtes peut-être en situation de burnout :

• Vous plaignez-vous de manquer d’énergie pour accomplir votre travail ?
• Avez-vous des problèmes de concentration, de manque de disponibilité mentale au travail ?
• Êtes-vous facilement irritable ?
• Dévalorisez-vous le travail que vous accomplissez, votre propre efficacité et vos compétences ?
• Manifestez-vous des signes de désinvestissement professionnel ?

Un changement dans votre attitude de salarié, un repli sur vous, un désengagement inhabituel sont autant de signaux qui doivent vous interpeller.

Le traitement du burnout

La condition pour la guérison d’un burnout est de se lancer immédiatement après avoir reconnu les symptômes évocateurs.

Lors d’une première entrevue, nous ferons ensemble un premier bilan de la situation, puis nous discuterons de l’objectif et du diagnostique afin de mieux vous conseiller.

A raison d’une rencontre par semaine (ou toutes les deux semaines), on peut observer une nette amélioration après 5 à 7 séances.

En fonction de vos besoins, la psychologue peut, par exemple :

• Faire un diagnostique
• Vous aider à résoudre les problèmes
• Contrôler le stress et les émotions
• Vous aider à faire face aux difficultés de manière différente
• Améliorer la communication entre les partenaires
• Vous aider à avoir une nouvelle perspective
• Prendre en charge vos idées
• Vous aider à donner plus de sens à votre travail… Et à votre vie en général
• Aider à l’acceptation